Saturs
Primārā atšķirība
Joga ir prakse, kas aizsākusies senos zaros. Joga prasa daudz meditācijas un vientulības, tā nomierina cilvēku un dod viņam spēku pilnībā kontrolēt sevi emocionāli un garīgi. Pilates, no otras puses, koncentrējas uz jūsu muskuļu tonizēšanu un izlīdzināšanu, tika atklāts, ka tas mazina fiziskas sāpes un traumas, piemēram, locītavu un muskuļu sāpes. Abi šie vingrinājumi brīnišķīgi ietekmē ķermeņa tonizēšanu un izraisa sakārtošanu un prātā, ķermenī un muskuļos un rada nomierinošu sajūtu. Joga ir pazīstama ar dažādām garīgās veselības priekšrocībām, jogojot, nervu sistēma tiks nomierināta, bez stresa, kā arī kontrolēs hormonu līmeni, kas kopumā noņems jūsu nemieru un sniegs svētlaimi. Joga pamatā savieno jūsu ķermeni ar jūsu garu. Pilates, no otras puses, nedod garīgu efektu, bet ar vingrinājumu palīdzību tas dos labumu jūsu ķermenim kopumā, jūsu prāts un ķermenis tiks koordinēti ar atkārtotiem vingrinājumiem, un tas dos spēku jūsu ķermenim un jūs spēsit veikt ikdienišķu darbību. uzdevumi viegli. Pilates ir treniņš, kas palīdz izārstēt daudzas slimības, piemēram, astmu, drudzi, gripu un nopietnākas problēmas, piemēram, artrītu un osteoporozi. Mēdz teikt, ka tas koriģē ķermeņa stāju, palielina fizisko izturību un uzmundrina prātu. Jogā uz paklājiņa tiek veiktas dažādas meditācijas tehnikas, lai mazinātu stresu, tas ietver arī daudzus elpošanas vingrinājumus, savukārt Pilates vingrinājumus veic ar mašīnu palīdzību, kas palīdz tonizēt ķermeni un muskuļus. Jogu izmanto arī, lai palielinātu ķermeņa elastību un dotu jūsu prātam spēku kontrolēt ķermeni, turpretī Pilates dod spēku jūsu ķermenim kopumā un atslābina saspringtos muskuļus un piešķir muskuļiem spēku. Tie abi satur vairākus vingrinājumus un pozas, kas palīdz stiprināt prātu, ķermeņa dvēseli un muskuļus, un abi kopā dos lielākus ieguvumus, jo tas būs saistīts gan ar garīgu treniņu, gan ar fizisku treniņu.
Salīdzināšanas tabula
| Joga | Pilates | |
| Definīcija | Izmanto, lai dziedinātu ķermeni un palīdzētu atrast garīgu svētlaimi. | Tas ir treniņu režīms, kas ietver virkni vingrinājumu, izmantojot mašīnas, un rutīna ir ļoti intensīva |
| Vēsture | Pirmais atklāts Indijā pirms apmēram 5000 gadiem. | Izgudrots divdesmitā gadsimta sākumā. |
| Fokuss | Jogas uzmanības centrā ir meditācija, tā palīdz nervu sistēmas garīgajā un garīgajā attīstībā un savieno ķermeni, prātu un garu. | Izmanto ķermeņa tonizēšanai, plakanam vēderam, kā arī lai uzlabotu jūsu stāju un stiprinātu muskuļus, lai cilvēks varētu viegli veikt ikdienišķus uzdevumus. |
Jogas definīcija
Joga tika praktizēta un pirmo reizi tika atklāta Indijā pirms apmēram 5000 gadiem. Gadu gaitā tas ir attīstījies daudzos dažādos veidos. Tas tika ieviests rietumos deviņpadsmitā gadsimta sākumā, lai veicinātu veselīgu dzīvesveidu. Jogas uzmanības centrā ir meditācija, tā palīdz nervu sistēmas garīgajā un garīgajā attīstībā un savieno ķermeni, prātu un garu. Tas ietver daudzus elpošanas vingrinājumus un citus nomierinošus vingrinājumus uz paklāja, lai palīdzētu prātam un ķermenim izjust stresu, ir nomierinošs un nomierinošs efekts un apmeklē relaksāciju. Joga tiek izmantota arī ķermeņa dziedināšanai un palīdz atrast garīgu svētlaimi. Tas ir iemesls, kāpēc daži cilvēki saka, ka tā ir terapeitiska darbība. Tas piešķir jūsu ķermenim lielāku plūstamību un padara to elastīgāku, kā arī rada relaksāciju pat visgrūtākajos laikos. Jogas izpildē tiek pievērsta liela uzmanība un koncentrēšanās, un kustības, lai mainītu pozas, liek ķermenim kļūt elastīgam un nomierina nervus. Tas nenozīmē treniņu, bet elpošana un meditācija liek muskuļiem atslābināties, un visa procesa laikā ir jākoncentrējas uz to, kā tiek izmantota elpošana.
Pilates definīcija
Pilates tika izgudrots divdesmitā gadsimta sākumā, lai stiprinātu ķermeni un rehabilitētu to. Sākotnēji tā tika sākta, lai palīdzētu karavīriem dziedēt sāpes un ievainojumus Pirmā pasaules kara laikā, bet vēlāk to turpināja kā parastu praksi pēc tam, kad filmas dejotāji labāk izmantoja savas deju programmas. Pilates lieto ķermeņa tonizēšanai, plakanam vēderam, kā arī lai uzlabotu jūsu stāju un stiprinātu muskuļus, lai cilvēks varētu viegli veikt ikdienišķus uzdevumus. Tas ir treniņu režīms, kas ietver virkni vingrinājumu, izmantojot mašīnas, un rutīna ir ļoti intensīva. Ja Pilates regulāri veic, tas var vienmērīgi attīstīt ķermeni, atsvaidzināt prātu, palielināt un atjaunot fiziskās spējas, koriģēt nepareizās pozas, kā arī dziedēt daudzas slimības, piemēram, astmu, locītavu sāpes, parasto gripu un drudzi, un kopumā ķermenim tas dod milzīgu spēks.
Atšķirības īsumā
- Jogu izmanto garīgajai un emocionālajai rehabilitācijai, bet Pilates - fizisko sāpju mazināšanai un atjaunošanai pēc traumas.
- Joga ir prakse paklājā, kamēr Pilates vingrinājumi tiek veikti ar mašīnām.
- Jogu galvenokārt veic ar elpošanas vingrinājumiem, kamēr Pilates ir pareiza treniņa sesija.
- Joga stiprina jūsu prātu un ķermeni, bet Pilates stiprina jūsu muskuļus.
- Joga ir garīga, kamēr Pilates ir fiziska.
- Pārsvarā stiepšanās tiek veikta jogā, kamēr Pilates ir daudz kustību vingrinājumu.
Secinājums
Divu veidu vingrinājumi, kas visbiežāk sastopami cilvēkiem, kuriem patīk trenēties, bet, ja jūs to pareizi izsekojat, starp tiem nav līdzības, kaut arī ir daudz atšķirību. Šajā rakstā apskatīti galvenie un pēc tam sniegts detalizēts skaidrojums, lai cilvēki varētu tos viegli saprast.
